Chia puding

2. Leden 2016

Všude kolem slyším jak jsou chia semínka zdravá, že je to superpotravina a že příprava takového pudingu zabere chvilku a nemusí se vařit. Pro mě, tak jak jsem ho připravila, byl skvělým dezertem. Určitě bude výbornou svačinou do školy, do práce, na cesty. Chia semínka můžete nechat bobtnat v jakékoli tekutině, kde po nějaké době zvětší svůj objem. Pokud je ovoce pro vás příliš kyselé, nechte je bobtnat v rozpuštěné čokoládě s mlékem a přidejte po ztuhnutí třeba rozmixovaný banán, mango atd. V létě určitě vyzkouším variantu z čerstvých jahod. O tom, co vše obsahují a jak jsou zdravá, najdete všude na internetu. Já jsem vám pouze přinesla jeden z nápadů a bez cukru.

Postup

Na 500ml tekutiny, v mém případě rozmixované ovoce ( maliny, borůvky, mango ), cca 5-7 PL chia semínek. Zamíchat a nechat přes noc v lednici. Ozdobte a dále ochuťte čím chcete. Já jsem dala zakysanou smetanu, banán a pekanové ořechy.

4
0 komentářů
Pošli
recept
Přidat do
kuchařky